नैसर्गिक सुंदरतेचे रहस्य

 सुंदरता म्हणजे काय, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या असलेल्या रंगाचा आणि दिसण्याचा सुखद अनुभव करता ती सुंदरता. सौंदर्याला व्याख्या नाही तरीही ते खूप सुंदर आहे, कारण सुंदरता हि चेहेऱ्यावर नसून तुमच्या अंतरंगातुन दिसते. प्रत्येक स्त्री ही सुंदरच असते, पण म्हणतात ना सुंदरता हि पाहणाऱ्याच्या डोळ्यात असते.

सुंदर दिसण्याची ओढ प्रत्येक स्त्रिच्या मनात असते, आणि सुंदर दिसण्यासाठी मेकअप करून सुंदरता मिळवण्यासाठी प्रत्येकीची धडपड सुरू असते. परंतु चेहेऱ्यावर महागडा मेकअप, बाजारातील रासायनिक उपकरणे वापरून खरंच सुंदरता मिळते का? मिळते पण काही क्षणांची, पण आपल्याला निरंतर टिकणारी, उजळ कांती हवी असेल तर ती फक्त नैसर्गिक रीत्याच मीळते. आणि तीच खरी स्वतःची निरंतर टिकणारी सुंदरता असते. नैसर्गिक सौंदर्य मिळवण्यासाठी आपण आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीत थोडासा बदल घडवून आणला तर काहीच अशक्य नाही. 

आपल्या त्वचेला निरोगी, तरुण, मुलायम आणि नैसर्गिक रीत्या चमकदार बनवण्यासाठी आपल्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी आपल्या दिनचर्येत घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांचा समावेश करु शकतो. कारण आपण कितीही काळजीपूर्वक निवडलेला मेकअप अथवा स्कीन केअर उत्पादने कितीही सौम्य वाटत असली तरीही कोरफड, लिंबू, हळद, पपई‌ इ. नैसर्गिक घटकांशी जुळणारे नाही.

 प्राचीन आयुर्वेदातच सौंदर्याचे रहस्य दडलेले आहे.

नैसर्गिक सुंदरता मिळवण्यासाठी काय करावे

दैनंदिन त्वचेची काळजी घेणे

तुमच्या त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी दैनंदिन जीवनात त्वचेला स्वच्छ आणि निर्जंतुक करण्यासाठी दिवसात दोन वेळा चेहेरा नक्की धुवायला हवा. त्वचेला स्वच्छ ठेवल्यास मुरुम, डाग, काळे डाग यांसारख्या त्रासापासून आराम मिळेल. दैनंदिन त्वचेची काळजी घेण्यासाठी चार मुलभूत नैसर्गिक घरगुती उपाय जे तुम्ही सकाळी एकदा आणि संध्याकाळी एकदा वापरू शकता- 

हळद-बेसन :- हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते ज्यामध्ये मजबूत ॲन्टीऑक्सीडेंट आणि दाहक विरोधी गुणधर्म असतात. ते त्वचेला हानी पोहचवणारे हानिकारक फ्रि रॅडिकल्स काढून टाकते व कोलोजनचे उत्पादन देखील वाढवते आणि तुमची त्वचा लवचिक आणि चमकदार ठेवते. बेसन हळुवारपणे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार बनवते.

खोबरेल तेल:- कोरड्या निस्तेज त्वचेसाठी हा उपाय उत्तम आहे, नारळ तेल त्वचेतील ओलावा टिकवण्यास मदत करते आणि आवश्यक फॅटी ॲसिडसह पोषण देखील करते. हे तुमच्या त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते, आणि त्वचेच्या अडथळ्याचे कार्य वाढवते. या सर्व घटकांमुळे तुमची त्वचा चमकदार बनवण्यासाठी मदत होते.

बेकींग सोडा:- बेकींग सोडा मृत त्वचेच्या पेशींना एक्सफोलिट करतो आणि त्वचेचा PH तटस्थ करतो. त्यात बॅक्टेरीयाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहेत, जे संसर्ग टाळण्यासाठी मदत करतात.

लिंबू :- लिंबू मध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे ब्लीच करते आणि टॅन काढून टाकते, ज्यामुळे तुमची त्वचा उजळ आणि तेजस्वी दिसते.

यापैकी कुठल्याही पदार्थांची ॲलर्जी असेल तर वापरू नये.

उन्हापासून संरक्षण करायला हवे

आपल्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे सुर्याच्या किरणांपासून संरक्षण करणे. सुर्याच्या अल्ट्रावायलेट किरणांमुळे त्वचा लालसर होउन त्यात खाज सुटते, भाजते, सुरकुत्या पडणे, वयाचे डाग अशा अनेक प्रकारच्या समस्या निर्माण होतात तसेच त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. उन्हात जाण्याआधी सनस्क्रीन नक्की लावायला हवे. दिवसात १० ते ४ च्या दरम्यान  सुर्यप्रकाशात जाणें टाळावे , आवश्यक असेल तर संरक्षण कपडे आणि स्कार्फचा वापर करावा.

सक्रीय रहा / व्यायाम करावा 

व्यायामामुळे संपूर्ण शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे त्वचेला आवश्यक ऑक्सिजन मिळतो.  धावल्याने अथवा सुर्यनमस्काराच्या काही जलद फेऱ्यांमुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक रक्ताभिसरण मिळते. घाम येणे तुमच्यासाठी चांगले आहे. थोड्या वेळाने आलेल्या घामाला थंड पाण्याने धुऊन टाकावे, जेणेकरून तुमची त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी राहते. व्यायाम केल्याने तुमच्या त्वचेला हितकर आरोग्य मिळते. 

रक्तप्रवाह उत्तेजीत करा/ चेहेऱ्यावर मसाज सराव करावा

आपण चेहरा सुंदर दिसण्यासाठी महागडी उत्पादने वापरतो. परंतु आपल्या त्वचेला आतुन बरे करण्यावर लक्ष केंद्रित करत नाही. आपल्या शरीरातील रक्ताभिसरणावर लक्ष केंद्रित करणे तुमच्या त्वचेसाठी खूप चांगले असते. याचे कारण जेव्हा रक्त तुमच्या शरीराच्या एखाद्या विशिष्ट भागात वाहते तेव्हा त्यात ऑक्सिजन असतो जो विषारी पदार्थ काढून टाकतांना आतुन चमक देतो. सुधारित रक्ताभिसरण यासाठी मसाज हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. चेहेऱ्याची चांगली मसाज अगदी १०-१५ मिनिटे रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण वाढवते. पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचे वितरण वाढवते. ज्यामुळे तुमची त्वचा चमकदार व तजेलदार बनते. त्याचप्रमाणे नियमित व्यायाम केल्याने रक्ताभिसरणाला खूप मदत होते ज्यामुळे पेशी निरोगी राहण्यासाठी मदत होते. 

सकस आहार घेणे आवश्यक आहे

निरोगी आहार तुम्हाला सर्वोत्तम दिसण्यासाठी आणि अनुभवण्यास मदत करते. भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथीने खा.

काही संशोधकांनी असे सुचवले आहे की फिश ऑइल किंवा फिश ऑइल सप्लीमेंट अथवा परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट्स असलेले आहार तरुण दिसणाऱ्या त्वचेला प्रोत्साहन देउ शकते तसेच भरपूर पाणी प्यायल्याने तुमची त्वचा हायड्रेट राहण्यासाठी मदत होते. 

तुमच्या पचनसंस्थेची काळजी घ्या

संशोधनात असे आढळून आले की अंतर्हिन आतड्यासंबंधी आरोग्य समस्या त्वचेवर डाग येण्यापासून फ्लशिंगपर्यंत अनेक प्रकारे प्रकट होऊ शकते. निरोगी पचनसंस्था राखण्यासाठी बाहेरील प्रक्रिया केलेले अन्न खाऊ नये, फास्ट फूड, तळणीचे पदार्थ खाल्ल्याने पचनसंस्थेशी निगडित रोग उत्पन्न होतात. ज्याचा थेट परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसून येतो. त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी पचनसंस्थेची काळजी घ्यावी, पोट निरोगी तर तुम्ही स्वस्थ.

धुम्रपान करु नये

धुम्रपानामुळे तुमची त्वचा जुनी दिसते आणि सुरकुत्या पडतात. धुम्रपान त्वचेच्या बाहेरील थरांमधील लहान रक्तवाहिन्या अरुंद करते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो आणि त्वचा फिकट होते. यामुळे त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या ऑक्सिजन आणि पोषक घटकांची त्वचा देखील कमी होते. 

व्हिटॅमिन सी वापरा

चमकदार त्वचेसाठी सर्वोत्कृष्ट स्थानिक घटकांपैकी एक साधा आणि सरळ उपाय व्हिटॅमिन सी आहे. जे सर्व प्रकारच्या त्वचेवर समान आणि उजळ करण्यासाठी कार्य करते. या दाव्याचा बॅकअप घेण्यासाठी संशोधन केल्यास ते खूप विस्तृत आहे असं जाणवते. व्हिटॅमिन सी संतुलित रंग द्रव्य वाढवू शकते पर्यावरणीय आक्रमणापासून संरक्षण करु शकते, त्वचेचा रंग उजळ करू शकते. कोलेजन आणि इलास्टीन उत्पादनास वाढीस लावणे व त्वचा उजळ बनवण्यास मदत होते.

तणाव कमी करा

तीव्र तणावाच्या भावना तुमच्या त्वचेला गंभीरपणे नुकसान करू शकतात, आणि स्वयंप्रतीकार मार्गांसह अनेक समस्यांना कारणीभूत ठरु शकतात. अनियंत्रित तणाव तुमची त्वचा अधिक संवेदनशील बनवू शकते आणि मुरुमांचा त्रास व इतर त्वचेच्या समस्या वाढवू शकतो.

 निरोगी त्वचा बनवण्यासाठी आणि मनाची स्थिती उत्तम राखण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन जीवनात काही बदल करा जसे पुरेशी झोप घ्या, आवडत असलेल्या गोष्टींसाठी वेळ काढा, पुस्तके वाचा, छंद जोपासा, मित्रमंडळींमध्ये वेळ घालवा व नेहमी आनंदी राहण्यासाठी प्रयत्न करा. आनंदी राहल्याने त्वचा निरोगी राहते आणि हळूहळू तुम्हाला बदल जाणवतो. 

सौंदर्यासाठी झोप घ्या

झोपेला प्राधान्य देण्याचे महत्त्वाचे कारण अपूरी किंवा विस्कळीत झोप तुमच्या त्वचेचा नाश करु शकते. झोपेची खराब गुणवत्ता त्वचेच्या वृद्धत्वाची चिन्हे आणि तडजोड त्वचेच्या अडथळ्यांच्या कार्यामध्ये योगदान करू शकते. पाण्याप्रमाणेच झोपेसाठी आठ तास हा सामान्य नियम आहे. व्यवस्थित झोप घेतल्याने डोके शांत राहते आणि आरोग्याच्या समस्या उद्भवत नाही. आणि निरोगी आरोग्य त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी गरजेचे आहे. 

त्वचेचा ओलावा टिकवून ठेवणे 

त्वचेचा ओलावा टिकवून ठेवणे हे चमकदार दिसण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. तुमची त्वचा नैसर्गिक रीत्या तेलकट असली तरीही रोज माॅइस्चराइजर करणे आवश्यक आहे.

 आंघोळीची वेळ मर्यादित करा, गरम पाणी आणि लांब शाॅवर किंवा जास्त वेळ पाण्यात राहील्याने तुमच्या त्वचेतून तेल निघून जाईल. त्यामुळे आंघोळीची वेळ मर्यादित करा. आंघोळ केल्यावर आपल्या त्वचेवरुन टाॅवेलने हलक्या हाताने पाणी टिपून घ्यावे जेणेकरून त्वचेवर ओलावा टिकून राहील व त्वचा मऊपणा राखून ठेवेल. रासायनिक साबणांचा वापर टाळावा, त्यातील डिटर्जंट तुमच्या त्वचेतून तेल काढून त्वचा रुक्ष बनवते. त्याऐवजी सौम्य उपकरणे वापरा जे तुमच्या त्वचेचा मऊपणा आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी मदत करतील. कोरड्या त्वचेला नियमित  माॅइस्चराइजर लावा. 

त्वचेची नियमित आणि योग्य काळजी नैसर्गिक रीत्या सौंदर्य मिळवण्यासाठी आवश्यक आहे.